Avec la nouvelle année, viennent les bonnes résolutions. Santé publique France (SPF) rappelle les outils disponibles pour en tenir au moins cinq.
À commencer par l'arrêt du tabac, numéro 1 des bonnes résolutions. L'agence sanitaire a en effet créé Tabac info service, pour informer et aider tous ceux qui s'engagent dans un sevrage, associé à la ligne téléphonique 3989, une application mobile, et une page facebook.
Invitation à relever le « défi de janvier »
Si SPF a été évincée de l'organisation du « Dry january » ou mois sans alcool, à la suite du désaveu du Président Macron de cette initiative, l'agence soutient l'opération #LeDéfiDeJanvier reprise par les associations et mutuelles. « L’opération est inspirée de Dry January, un dispositif ludique et positif porté par l’organisation Alcohol Change en Grande Bretagne, qui propose à chacun une pause avec l’alcool pendant le mois de janvier », ce qui permet de s’interroger sur son lien avec l’alcool, explique SPF. L'alcoolmètre développé par l'Agence permet notamment d'évaluer sa consommation d'alcool, et de la comparer aux nouveaux repères (maximum 2 verres par jour, et pas tous les jours).
Pour mieux manger, SPF parie sur la stratégie des petits pas avec le slogan « Commencez par améliorer un plat que vous aimez déjà ». « Cette campagne renonce à communiquer un comportement idéal au profit d’un comportement facilement appropriable », décrypte SPF. Et de proposer sur le site mangerbouger.fr des idées de recettes respectant les nouveaux repères alimentaires, ainsi que des exemples d'activités physiques et sportives à pratiquer en fonction de son état de santé.
Enfin, SPF réitère ses recommandations pour se protéger contre les maux de l'hiver : se laver les mains régulièrement à l'eau et au savon pendant 30 secondes, utiliser un mouchoir à usage unique pour se moucher, éternuer ou tousser dans le pli du coude, et porter un masque en présence de personnes vulnérables.
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